나를 바꾸는 질문, 당신의 삶을 어떻게 완전히 새로고칠 수 있을까? 혹시 '더 나은 삶'이라는 목표에 도달하기 위해 여러 가지를 시도해 보셨나요? 그 여정이 꽤 쉽지 않았다는 걸 잘 알 겁니다. 자기계발서의 조언을 따르거나 유명인의 일상을 본뜬 노력들이 왠지 모르게 내 삶에 잘 들어맞지 않는 경험, 한 번쯤 있었을 겁니다. 그 이유는 간단합니다. 그들의 삶은 여러분의…

더 나은 화상 미팅을 위한 팁: “줌 피로” 없이 2025년을 시작하는 방법 요즘 화상 회의, 안 피할 수 없죠? 회사 업무, 팀 목표 설정, 심지어 친구들과의 수다나 가족 모임까지 대화의 장으로 자리 잡은 Zoom, Teams, Google Meet 등. 하지만 편리함만큼 많은 사람들이 “줌 피로(Zoom Fatigue)”를 경험하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 화상 회의를 조금 더…

안녕하세요! 오늘은 여러분과 건강, 자기 계발 그리고 심리적 자유를 주제로 이야기를 나눠보려 합니다. 스스로를 위한 변화를 원하고 있지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 막막했던 적이 있으신가요? 혹은 스트레스를 줄이고 더 나은 삶을 살고 싶다는 생각을 한 번쯤 해보셨나요? 이번 포스팅에서는 흡연을 끊기 위해 최선을 다한 한 남성의 감동적인 이야기, '사람의 시선을 신경 쓰지 않는 법', 그리고…

스마트폰 앱이 오피오이드 치료를 바꾼다? 최근 들어 기술을 결합한 의료 솔루션들이 다양한 분야에서 도입되고 있는 가운데, 오피오이드 사용 장애(OUD, Opioid Use Disorder) 치료에도 앱 기반 접근법이 새로운 가능성을 보여주고 있다고 합니다. 오늘은 오피오이드 치료에 모바일 앱을 활용한 혁신적인 방법과 이를 통해 얻게 되는 긍정적인 결과들에 대해 살펴보겠습니다. 기존 MOUD와 스마트폰 앱의 만남, 그 결과는? 오피오이드…

요즘 같은 시대, 다이어트는 단지 외형을 바꾸는 것이 아닌, 건강한 삶을 찾는 중요한 여정으로 자리 잡고 있습니다. 그렇다면, 우리가 흔히 알고 있는 ‘다이어트 공식’들은 정말 효과가 있을까요? 여러 번의 요요를 겪어본 사람들과 전문가들의 이야기를 한 번 들어보세요. 이들이 공통적으로 찾아낸 것은 “지속 가능한 변화”였습니다. 오늘은 실제로 체중 감량에 성공한 세 사람의 경험을 기반으로 건강한 체중…

요즘 젊은 세대 사이에서 쉽게 찾아볼 수 있는 흥미로운 주제가 바로 ‘약물 사용에 따른 뇌 변화’입니다. 최근 연구에서는 청소년들이 알코올 또는 다른 약물에 노출되기 전에 이미 뇌 구조에 변화가 있었다는 점이 밝혀졌습니다. 오늘은 이러한 연구 결과를 바탕으로 약물 사용과 뇌 변화 간의 관계를 간단히 살펴보겠습니다. 크고 작은 뇌 변화, 원인은 무엇인가? 인디애나 대학교 정신과의 Alex…